Allenamento… questo (s)conosciuto

Se volessimo partire da una “base”, nel fitness, l’allenamento ne è forse una delle componenti fondamentali, senza allenamento, difatti, non vi sarebbe lo stimolo muscolare diretto…

Chiunque di noi può praticare un allenamento, ognuno a seconda delle sue necessità e tipo di attività che ne modelleranno, conseguentemente, la specificità…

Ogni seduta di allenamento, infatti, dovrebbe avere delle caratteristiche portanti, in generale queste:

-          Obiettivi

-          Mezzi

-          Programmazione

-          Metodi

Che verranno analizzati e sviluppati da professionisti sulla base della persona…

Potranno anche, in alcuni casi, avere funzione di prevenzione o trattamento sulla salute, in quanto l’allenamento, oltre ad uno stress che mira a sconvolgere l’equilibrio del nostro corpo per permettergli di “migliorare”, riesce anche a sviluppare altri effetti positivi, tra cui:

-          La riduzione della pressione arteriosa

-          Diminuire il colesterolo totale e LDL

-          Aumentare il livello di colesterolo HDL (buono)

-          Rinforzare la struttura ossea prevenendo l’osteoporosi

Questi sono solamente alcuni dei principali effetti e benefici apportati da un allenamento, capiamo quindi quanto questa azione sia importante, ma scopriremo che, da sola non basta….

 

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Staff Fitness in Pillole