Recuperiamo i debiti del corpo

Così come nei principi cardine del fitness figurano allenamento e alimentazione, ne esiste un altro, il riposo, fortemente sottovalutato ma fondamentale ai fini del raggiungimento dei propri obiettivi…

Generalmente, soprattutto inizialmente, le persone tendono a non dare importanza al recupero pensando di poter accorciare i tempi di ripresa nella speranza di poter migliorare più velocemente…

Purtroppo non è così…

A seguito di un allenamento, al corpo vengono richiesti energia e processi di funzionamento molto impegnativi, sia a livello fisico che mentale, da non prendere sottogamba…

Quindi, per permettere alla nostra persona di rimanere motivata nel proprio obiettivo e di far rendere le capacità al massimo, bisogna rispettare sempre i tempi del riposo e del recupero…

Inoltre non dobbiamo tralasciare che, in mancanza di un recupero ottimale, il rischio di incappare in traumi e lesioni diventa molto più concreto per via dell’affaticamento che si riflette direttamente sul corpo…

Anche dormire bene e regolarmente diventa un pezzo importante per permetterci di recuperare, riposare e darci tutti gli elementi che ci servono ai fini dei nostri obiettivi…

Capiremo approfonditamente la sua importanza…

 

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Staff Fitness in Pillole