La Vitamina C

Essenziale per il nostro organismo, partecipa a molti processi metabolici fondamentali per la nostra salute e il corpo non è in grado di sintetizzarla autonomamente…

Fortunatamente reperibile in molti alimenti non essendo nemmeno immagazzinabile dal nostro corpo diventa fondamentale quindi assumerla giornalmente attraverso una corretta alimentazione…

Antiossidante per eccellenza, protegge le cellule prevenendo la formazione di radicali liberi e combatte l’invecchiamento…

Favorisce l’assorbimento del ferro nel corpo, aiuta nel metabolismo dell’acido folico rendendolo usufruibile all’organismo e favorisce anche la densità minerale ossea…

Rafforza le difese immunitarie, interagisce positivamente favorendo il metabolismo del colesterolo e aiuta la formazione della bile, utilissima nella digestione dei grassi assunti con la dieta…

Partecipa attivamente anche alla sintesi di collagene, importantissimo per la crescita e riparazione di tessuti come pelle, cartilagine e tendini…

Non esiste una vera e propria dose media da assumere giornalmente, in quanto variabile a seconda di sesso, età, esercizio fisico ma anche se fumatore o necessità particolari, tuttavia si raccomanda di non eccedere oltre i 2 grammi al giorno per evitare spiacevoli effetti collaterali come nausea, fastidi di stomaco o anche interazioni con farmaci assunti…

 

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Staff Fitness in Pillole